飲食平衡是關鍵 抗疲勞六大飲食方法
發(fā)布：2014-8-17 10:01:13 來源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉發(fā)»
原標題：飲食平衡是關鍵 抗疲勞六大飲食方法
6.牛奶很重要
每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強健骨骼的重要元素。
失眠的時候，喝一杯溫熱的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5—羥基色胺，這種物質可以協(xié)助大腦調解睡眠。
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