那么，一天喝多少水最好呢？陳祖輝主任表示，喝水不能量化，喝水過(guò)多也有危害，尤其是孕婦，喝水過(guò)多會(huì)加重心肺腎等臟器負(fù)擔(dān)，網(wǎng)上甚至有飲水過(guò)多致尿血的報(bào)道。人體水分的補(bǔ)充一定要個(gè)體化，根據(jù)每個(gè)人的體積大小、運(yùn)動(dòng)量、排汗量、排泄量等不同來(lái)界定，每個(gè)人應(yīng)喝多少水都有不同的標(biāo)準(zhǔn)。是否要喝水也要根據(jù)自身的感覺(jué)來(lái)判斷，口渴、嘴唇干燥、手指甲處起皺紋等可能是缺水的表現(xiàn)，要及時(shí)補(bǔ)水，但是不要等到口渴才喝水，也不要說(shuō)每天非得喝夠十杯、八杯。

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