2、攝取有助消化的東西

　　只要消化良好，即使是血糖急速上升，也不會(huì)引起消化不良，所以選擇粥或是燉爛的烏龍面等也是挺不錯(cuò)的。

　　3、益生菌促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)

　　深夜時(shí)分，腸胃功能降低，此時(shí)進(jìn)食，得不到及時(shí)的消化，慢慢就會(huì)造成腹部肥胖。那么這個(gè)時(shí)候可以使用益生菌促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。市面上常見的益生菌種類應(yīng)屬乳酸菌最多了，許多優(yōu)格、優(yōu)酪乳中都能見到它的蹤跡，取得非常容易。但乳酸菌其實(shí)非常脆弱，若能搭配木寡醣增加其到達(dá)腸胃的活力，并每天定量攝取，不但會(huì)改善便秘或腹瀉這類排泄不正常的狀況，擁有一個(gè)乾凈的腸道，最棒的是還能同時(shí)調(diào)整免疫系統(tǒng)，改善過敏體質(zhì)，重新建構(gòu)體內(nèi)循環(huán)為你的身體保健加分！

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