15種健康食物廚房必備
發(fā)布：2014-9-11 8:29:09 來源:人民網健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉發(fā)»
原標題：15種健康食物廚房必備
9．黑巧克力。黑巧克力富含可抵抗疾病的多酚類物質。在疲憊時，黑巧克力能幫你迅速恢復狀態(tài)。
10．大蒜。大蒜是最為常見的便捷調味品，不含任何不健康脂肪和加工成分。可以快速去皮切碎添加到湯品、燉肉、炒菜中去。
11．凍蝦。4只大蝦含大量蛋白質，熱量30千卡，幾乎無脂肪。新鮮蝦去皮去蝦線洗凈后冷凍，烹調食用更方便。
12．芥末。諾維特表示，調味品芥末富含有助于提高免疫力的微量元素硒以及具抗癌作用的姜黃。芥末可加入沙拉醬、調味醬、泡菜、肉類食品等食物中。
13．香醋。布拉多克博士表示，香醋有助于擴張血管，改善血流，有益心臟健康。
14．燕麥片�；裟獱柨吮硎�，燕麥有助于降低膽固醇。早上吃一碗燕麥片粥可以增強飽腹感，控制食欲。燕麥也可與牛奶搭配食用。
15.高湯。美國注冊營養(yǎng)師埃里森·斯蒂芬斯博士表示，1杯高湯含5克蛋白質，但僅含38千卡熱量�？蓪⒏邷殖尚》堇鋬鲈诒渲校S時取出，加入蔬菜等食物中。（陳宗倫）
分頁：[1] [2]
相關文章
- 7類人別吃花生 吃花生2大注意
- 6類食物晚餐不能吃 當心讓你睡不著
- 海帶煮豆腐吃出長壽 吃海帶的14大神奇好處
- 養(yǎng)生保健：上班族喝水用什么杯子最健康？
- 飲食養(yǎng)生：14種超級食物 少得病易長壽
- 養(yǎng)生警惕：青西紅柿爛生姜 14種食物吃錯送命
- 養(yǎng)生警惕：上班一族“最要命”的10種飲食習慣
- 5個時間喝蜂蜜水最好：早晨清腸毒 餐后助消化
- 澄清雞蛋的十大誤傳：紅殼蛋比白殼蛋有營養(yǎng)
- 雞肉如何挑選 六原則挑出優(yōu)質健康雞肉
網友評論
評論加載中...