如何逃脫“癌癥性格”的陰影呢？沈政指出，對于C型性格者最重要的就是發(fā)泄、減壓、提高自信心。生活中最好做到以下幾點：1.找到健康的情緒宣泄途徑，不要一味地壓抑、克制，向他人傾訴、寫日記、做感興趣的事等，都有助于轉(zhuǎn)移注意力，排解不良情緒；2.更多地傾聽自己的心聲，而不是一味地迎合他人，學(xué)會善待自己，追求率真、自然，做個有原則、敢于說“不”的人；3.人各有所長，每個人都有自己的閃光點，多參加社交活動，試著去展示自己，可以增強(qiáng)自信心；4.客觀對待他人對自己的評價，理性接受自己的缺點，但也不要責(zé)備自己，多關(guān)注正面評價，告訴自己“我很棒”；5.定期運動，不良情緒也會隨著汗液排出體外。

最后，西英俊提醒，人的性格相對固定，不會輕易改變，但隨著年齡增長、處境變化，A型性格的人可能出現(xiàn)C型性格的行為特點，偶爾沉悶；C型性格的人也可能有A型性格的行為，情緒一下子爆發(fā)。針對不同時期不同的心理狀態(tài)，人們的調(diào)節(jié)方法也要及時調(diào)整。此外，有些頑固的不良情緒也許與性格發(fā)展過程中經(jīng)歷的創(chuàng)傷事件有關(guān)，長時間無法排解時，應(yīng)向?qū)I(yè)心理醫(yī)生尋求幫助�！�

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