7類(lèi)人別吃花生 吃花生2大注意
發(fā)布：2014-10-14 10:27:30 來(lái)源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：7類(lèi)人別吃花生 吃花生2大注意
花生挑選：吃深色小粒的好顏色深的品種，通常富含抗氧化的多酚類(lèi)物質(zhì)，其蛋白質(zhì)和微量元素的含量也會(huì)比淺色品種高一些。比如黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分勝過(guò)白芝麻，黑米勝過(guò)白米。所以，相對(duì)淺色皮的花生來(lái)說(shuō)，深色皮的花生蛋白質(zhì)含量要高一些，脂肪含量低一些。而且對(duì)于花生仁來(lái)說(shuō)，小粒的花生含的蛋白質(zhì)高于大粒的。因此，我們不妨改掉喜白愛(ài)大的固有愛(ài)好，更加眷顧那些深色、小粒的品種。
相關(guān)文章
- 孩子挑食不吃菜？七招讓孩子愛(ài)上蔬菜
- 護(hù)肝養(yǎng)生：常吃9種蔬菜 對(duì)養(yǎng)肝大有裨益
- 養(yǎng)生警惕！18種喝茶習(xí)慣不養(yǎng)生反“要命”
- 養(yǎng)生警惕：7種細(xì)菌藏食物中 悄悄奪你命
- 養(yǎng)生警惕：吃完雞蛋別碰5種食物 小心喪命
- 養(yǎng)生：美營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦7食物 男人越吃越年輕
- 秋季吃哪種梨最養(yǎng)生 3款梨食譜推薦
- 4種菜最好生吃 但這些菜就不要生吃
- 花生營(yíng)養(yǎng)豐富 哪些人群不宜吃花生
- 每天吃香蕉好處多 但牢記吃香蕉4大禁忌
網(wǎng)友評(píng)論
評(píng)論加載中...贊助商推廣鏈接
文章隨機(jī)推薦
- 防癌飲食：常吃5種食物 最能預(yù)防胃癌
- 養(yǎng)生須知：牙齒美白吃什么 十種食物美牙還固齒
- 西紅柿炒雞蛋不簡(jiǎn)單 5個(gè)竅門(mén)炒出好營(yíng)養(yǎng)
- 十種食物防癌抗衰老 讓男人越吃越帥
- 不可不知 生姜10大功效堪比家庭醫(yī)生
- 養(yǎng)生警惕：吃飯六誤區(qū) 長(zhǎng)此以往會(huì)致癌
- 吃水果的五個(gè)禁忌 你占幾條
- 常吃?xún)深?lèi)食物容易誘發(fā)肝癌
- 床頭必放這3個(gè)物件 隨時(shí)可以救你的命
- 生吃雞蛋是找死！雞蛋6種最錯(cuò)誤吃法會(huì)傷身
- 養(yǎng)生須知:9大最平民食譜 讓人延年益壽
- 西紅柿能防3種癌 男人該吃6種補(bǔ)藥
- 肺癌不可怕 公布九種食物最抗肺癌！
- 吃錯(cuò)雞蛋惹病+中毒 日常吃雞蛋的9點(diǎn)注意
- 吃貨謹(jǐn)記：這些食物不能一起吃