黃瓜粥

　　一、原料：大米100克左右、鮮嫩黃瓜1-2根、精鹽少許、一小塊生姜

　　二、做法：

　　1.將黃瓜洗凈，去皮去心后，切成薄片，放在旁邊備用；

　　2.將生姜切成絲，也放在一旁備用；

　　3.將大米放入鍋內(nèi)，淘洗干凈，在鍋內(nèi)加入適量的水，將生姜倒入鍋中；

　　4.把鍋置于灶上，點(diǎn)燃灶火，用大火燒開(kāi)后，將黃瓜片倒入鍋中，改用小火慢慢煮至米爛，再煮至湯稠，起鍋前，放入少許精鹽調(diào)味即可；

　　效果：粥是很多MM都十分喜愛(ài)的食物，因?yàn)橹嗖坏��?jiǎn)單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日里美白、降署的不二選擇，最好每天早晚食用，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

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