仔細(xì)觀察身邊的那些白領(lǐng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都常常喊“累”，整天一副精神不濟(jì)的樣子。這都是過(guò)度疲勞惹的禍。那么，過(guò)度疲勞的征兆有哪些?白領(lǐng)們應(yīng)該如何預(yù)防過(guò)度疲勞?接下來(lái)，小編為你找答案。

警惕這些過(guò)度疲勞的征兆：

記憶力減退：開(kāi)始忘記熟人的名字，心算能力也越來(lái)越差。

肩膀痛：肩部與頸部強(qiáng)直性發(fā)麻、肝功能異常，有高血壓、糖尿病病史，心電圖不正常。

情緒波動(dòng)大：做事經(jīng)常后悔，易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒。

睡眠質(zhì)量差：睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也感到不解乏，并很容易因?yàn)槠�勞和苦悶失眠，注意力不集中，集中精力的能力越�?lái)越差。

小毛病不斷：經(jīng)常頭疼、胸悶、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結(jié)果。

腸胃不好：腸胃障礙，食欲不振、沒(méi)胃口，經(jīng)常不吃早餐或是用餐時(shí)間不固定。

性能力下降：中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或男子陽(yáng)痿、女子過(guò)早閉經(jīng)，都是身體衰退的第一信號(hào)。

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