原標(biāo)題：早餐怎么吃才營(yíng)養(yǎng)?科學(xué)吃早餐得滿足5條標(biāo)準(zhǔn)

“早餐吃好”是飲食常識(shí)，但有多少人能做到?現(xiàn)實(shí)生活中，很多人的早餐品種不超過兩類，甚至有相當(dāng)一部分人不吃早餐。對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)專家提醒，一份好的早餐應(yīng)該符合以下五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

1.包含淀粉類主食。富含淀粉的食物在身體中都能轉(zhuǎn)化為葡萄糖，而葡萄糖是人體最主要的能量來源。因此，饅頭、面包、燕麥片、面條、包子、雜糧粥等淀粉類主食能保證一上午的工作效率，而且對(duì)胃有保護(hù)作用。

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