科學(xué)吃早餐得滿足5條標(biāo)準(zhǔn)
發(fā)布：2014-7-18 17:33:42 來源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：早餐怎么吃才營養(yǎng)?科學(xué)吃早餐得滿足5條標(biāo)準(zhǔn)
2.蛋、奶、豆類任選其二。食物中蛋白質(zhì)的質(zhì)和量、各種氨基酸的比例，關(guān)系到人體各種蛋白質(zhì)的合成與組織更新。因此，早餐中最好要有奶類、蛋類、豆類中的兩種，它們不僅能提供充足的蛋白質(zhì)，還可延緩胃的排空速度，延長餐后的飽腹感。
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