科學吃早餐得滿足5條標準
發(fā)布：2014-7-18 17:33:42 來源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉發(fā)»
原標題：早餐怎么吃才營養(yǎng)?科學吃早餐得滿足5條標準
5.吃少量堅果。堅果中富含鉀、鈣、鎂、鐵、鋅等礦物質，還有極其豐富的維生素E，能夠降低慢性病的危險。此外，堅果中的不飽和脂肪酸有利于心臟健康。因此，每天早晨一小把堅果，能讓早餐的營養(yǎng)升級。當然，堅果還是高脂肪食品，不能吃過量。
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