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    科學(xué)吃早餐得滿足5條標(biāo)準(zhǔn)

    發(fā)布:2014-7-18 17:33:42  來源:冠縣信息港  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
    原標(biāo)題:早餐怎么吃才營養(yǎng)?科學(xué)吃早餐得滿足5條標(biāo)準(zhǔn)

     早餐怎么吃才營養(yǎng)?科學(xué)吃早餐得滿足5條標(biāo)準(zhǔn)

    3.適量吃點(diǎn)“油”。膽汁能促進(jìn)脂肪的消化和吸收,而膽囊需要小腸內(nèi)有高脂肪或高蛋白食物時(shí),才會(huì)分泌膽汁。因此,若早餐缺乏脂肪和蛋白質(zhì),膽囊就無法排出膽汁,久而久之,可能會(huì)誘發(fā)膽囊炎。因此,早餐應(yīng)該吃點(diǎn)“油”,比如切幾片肉佐餐,或者在菜中拌勺橄欖油,都是幫助膽汁排出的好方法。陳霞飛推薦,最方便的方法就是吃個(gè)雞蛋。

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