大家都知道，女性荷爾蒙在維護女性健康方面有著重要的作用。提升女性荷爾蒙的5大食品，你都知道嗎？日本Life & Beauty Report網(wǎng)站刊文對此進行了揭秘。

　　提到對女性荷爾蒙有益的食品，大家可能都會想到含有異黃酮成分的大豆和大豆異黃酮。其實，僅僅知道這些，還無法在女性荷爾蒙和食品之間達到一個健康的平衡。

　　日本農(nóng)林水產(chǎn)省稱，大豆及大豆異黃酮主要通過雌激素接受體對女性荷爾蒙產(chǎn)生健康效果。大豆、大豆異黃酮攝取過量可能會造成女性荷爾蒙過剩并引發(fā)乳腺癌，加大了患乳腺癌的風險。并且，過量食用也會對女性荷爾蒙的提升產(chǎn)生反作用。

　　提升女性荷爾蒙的5大食品

　　(1) 蛋白質(zhì)

　　肉、魚、乳制品、雞蛋等含有動物蛋白質(zhì)。這些動物蛋白質(zhì)含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質(zhì)缺乏可能會造成女性的停經(jīng)。植物性和動物性蛋白質(zhì)如果同時適量攝取，會對女性荷爾蒙的提升產(chǎn)生不可替代的作用。

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