清腸排毒方法

1、助肝排毒

肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應后就會變成無毒或低毒物質。日常飲食中，我們可以多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。胡蘿卜是有效的排汞食物，含有的大量果膠，可以與汞結合，從而可有效降低血液中汞離子的濃度，并加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，可以刺激胃腸的血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導致疾病、老化的自由基。大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾，而且還能增加造血機能。無花果含有機酸和多種酶，可保肝解毒、清熱潤腸、助消化，特別是對二氧化硫、三氧化硫等有毒物質有一定抵御作用。

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