造成早衰的原因很多，但是你攝入以下幾類食品，將讓你更早進入衰老行列！趕緊來看看吧!

　　這幾類食物越吃越老：

　　腌制品

　　在腌制蔬菜、肉、魚、雞等食品時，會產(chǎn)生亞硝酸鹽，其中包括主動加入的亞硝酸鹽，為了使肉色好看、防止肉毒桿菌生長。亞硝酸鹽容易與蛋白質降解時產(chǎn)生的二級胺發(fā)生反應，生成亞硝胺，亞硝胺不僅可致人早衰，還是一種致癌物質。

　　變質食品

　　腐敗變質的食品中常含有細菌分泌的毒素和食品腐敗產(chǎn)物，會干擾人體的新陳代謝，影響人體組織的正常功能。比如，腐爛水果中的展青毒素可使神經(jīng)麻痹，還是腎功能衰竭的誘發(fā)因素，促人早衰。有一些霉變食品產(chǎn)生的毒素甚至有致癌作用，比如黃曲霉素、紅色青霉毒素、雜色黃曲霉毒素、B伏馬菌素、棒曲霉毒素和赫曲霉素等就屬于這類。

　　含酒精飲品

　　飲高度酒或大量低度酒，可使肝臟受損、腫大，神經(jīng)系統(tǒng)遭受損傷，還可引起男性性功能減退、排卵不規(guī)律、精子畸形、女子月經(jīng)不調和性欲減退等早衰癥狀。

　　含鋁食品

　　太多的鋁可破壞神經(jīng)細胞內遺傳物質DNA的功能，還可以使神經(jīng)傳導阻滯，造成智力下降、記憶力減退，易患癡呆癥。油條及油煎餅、膨化食品在制作時是專門添加明礬(硫酸鋁)的，應盡可能少吃。

　　油炸、煙熏、燒烤食品

　　制作此類食品需經(jīng)高溫處理，營養(yǎng)素損失許多，尤其是維他命被大量破壞。炸里脊肉的維B1和維B2分別損失43%和38%;炸油條時面粉中的維B1全部被破壞，維B2受損約50%。常常食用缺少維他命的食物，會影響人體的正常代謝，加快衰老過程。在高溫環(huán)境中，尤其在燒焦、烤焦時，蛋白質、脂肪會轉變?yōu)橹掳┑谋讲④诺然�合物，淀粉燒焦會產(chǎn)生致癌的丙烯酰胺。在煙熏食品時，食品會與煙直接接觸，使致癌物質吸附在食品上，并隨存放時間的延長而深入食品內部。若常常食用含致癌物質的食物，會致人早衰。

　　酸敗食品

　　油脂及含脂肪高的食品(如腌肉、餅干、火腿和魚干等)放久后，特別是受陽光照射或受熱后很易被氧化，產(chǎn)生醛類、酮類等過氧化脂質類毒物，出現(xiàn)酸敗的哈喇味。這些過氧化脂質會破壞油脂中的必須脂肪酸、脂溶性維他命，并在人體酶系統(tǒng)的幫助下促人衰老。

　　不能不看的中醫(yī)按摩抗衰老：

　　腎俞穴

　　足太陽膀胱經(jīng)穴。在腰部，當?shù)?腰椎棘突下，旁開1.5寸

　　按摩功效：益腎助陽，強腰利水。

　　命門穴

　　和腎俞穴相對稱的另一邊，就是命門穴。

　　按摩功效：中醫(yī)講，命門為右腎，按摩命門就是調節(jié)腎臟。

　　足三里

　　足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

　　按摩功效：足三里是抗衰老的重要穴位，具有調理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

　　三陰交

　　足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。

　　按摩功效：足三里是抗衰老的有效穴位，在該穴處按摩，有著調節(jié)胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用，對各種常見的老年病有很好的防治效果，對于抗衰老延年益壽大有裨益。