揭秘晚上怎么吃不易發(fā)胖 最佳晚飯時(shí)間6~8點(diǎn)
發(fā)布：2015-3-9 8:22:21 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：揭秘晚上怎么吃不易發(fā)胖 最佳晚飯時(shí)間6~8點(diǎn)
2.少吃富含脂肪食物
與糖分相比，脂肪含有的卡路里更多，如果在晚上進(jìn)食富含脂肪的食物的話會(huì)更易長肉。此外，吃肉的時(shí)候最好選擇雞肉而不是豬肉牛肉，因?yàn)殡u肉含有的脂肪更少，不易發(fā)胖。
3.主要食用蔬菜和富含蛋白質(zhì)的食物
既然米飯面包和豬牛肉都不能在晚上多吃，那主要吃點(diǎn)什么呢？答案就是蔬菜、魚肉、雞蛋和大豆制品等，將其作為晚飯的主要食材的話，就不會(huì)那么容易發(fā)胖。另外，如果實(shí)在忍不住要吃肉的話，可以選擇蒸雞肉、煮魚肉、生魚片等來一飽口福。(實(shí)習(xí)編譯：夏毅敏 審稿;王歡)
| 上一頁 |
分頁：[1] [2]
相關(guān)文章
- 不宜和青瓜同食 吃番茄有六大禁忌千萬不可亂吃!
- 當(dāng)心易“生氣”食品 脹氣少吃五類食物
- 花生有養(yǎng)生延年的功效 哪些人不宜吃花生？
- 豆類、日式紫菜、干果 四種零食不易吃胖
- 這樣喝豆?jié){勝過吃補(bǔ)藥 揭豆?jié){的4個(gè)完美搭檔
- 搭配均衡是關(guān)鍵 揭秘抗癌蔬菜排行榜
- 花椰菜富含維生素K 你很少吃的6種好食物
- 常吃5種酸味食物有大益：滋陰潤肺強(qiáng)化肝功能
- 大腦愛藍(lán)莓關(guān)節(jié)喜咖啡 揭各器官最愛的抗衰食物
- 盡量別摻綠豆、大米 喝豆?jié){有8個(gè)學(xué)問
網(wǎng)友評(píng)論
評(píng)論加載中...贊助商推廣鏈接
文章隨機(jī)推薦
- 養(yǎng)生：美營養(yǎng)學(xué)家推薦7食物 男人越吃越年輕
- 長壽老人愛吃哪種肉 常吃7種食物助長壽
- 日媒盤點(diǎn)會(huì)加速人體衰老6種食物 炸雞塊居首
- 你會(huì)用微波爐嗎？6種食物不宜用微波爐
- 大年初二 教你黃豆醬燜排骨的做法
- 想長壽少碰5大食物 7秘訣身體一直健康
- 揭秘：吃海帶的14大好處和3大禁忌(圖)
- 補(bǔ)鐵不足小心變“黃臉婆”8類食物幫你補(bǔ)鐵補(bǔ)血
- 小檸檬大功效 4大功效要知道
- 久坐渾身不適 辦公室常備7種健康零食
- 警惕無癥狀肝癌 秋季多吃蔬果養(yǎng)肝護(hù)肝
- 不同茶葉的最佳沖泡法
- 喝茶可防三類癌癥 茶多酚是抗癌重要物質(zhì)
- 女性吃什么可以預(yù)防乳腺癌？
- 細(xì)數(shù)喝蜂蜜水的5大禁忌 喝不對(duì)當(dāng)心惹病