春天是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。而脾虛最影響腸胃的消化功能，脾虛人群春季最易生病。嚴(yán)重的則會(huì)出現(xiàn)食欲不振，胃脹，四肢倦怠，腸鳴失氣等病癥。

　　脾虛者可多食健脾的食物，比如說芡實(shí)、薏米、山藥、紅棗、香菇等等，而鯉魚是春季健脾肉類食物的最佳之選，從藥用角度說，鯉魚性平、味甘，最善于健脾養(yǎng)胃。

　　脾虛人群在家經(jīng)常煲一碗鯉魚湯，可配適量的山藥、芡實(shí)、薏苡仁等，只喝湯不吃肉，每周2到3次，相信一定能把脾胃補(bǔ)好的。

　　此外，平時(shí)多按揉中脘穴和三陰交，對(duì)健脾益胃也有很大幫助。

　　都市白領(lǐng)飲食無規(guī)律，容易出現(xiàn)脾虛。沒有時(shí)間來煎藥、按摩，照顧肝脾，可以去藥店買盒名叫“逍遙丸”的中成藥，按說明書每天吃一點(diǎn)，也可以起到養(yǎng)肝護(hù)脾效果。

   (健康時(shí)報(bào)駐河南中醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院特約記者 鄭金鐸)