焦慮時別碰四類食物 這些食物吃對了抗焦慮
發(fā)布：2015-4-7 10:28:30 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：焦慮時別碰四類食物 這些食物吃對了抗焦慮
這些食物吃對了抗焦慮
菊花茶。研究表明，經(jīng)常喝菊花茶可有效舒緩神經(jīng)，改善焦慮癥狀。
酸奶。研究發(fā)現(xiàn)，腸道與大腦相互影響。酸奶在改變?nèi)梭w腸道菌群的同時，有助改善情緒。
石榴。人體缺鎂時，可表現(xiàn)為抑郁、恐懼、情緒緊張、焦慮等，而吃含鎂豐富的石榴，恰恰可以調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，緩解焦慮。
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