無論“中藥零食”多么美味,首先是“藥”,然后才是“零食”,既是藥,就不僅不能多吃,還要學(xué)會(huì)對(duì)癥吃。有適應(yīng)癥的人吃對(duì)癥的中藥零食,可以在享用美味的同時(shí)享受健康,而沒有對(duì)應(yīng)癥狀的人吃多了反而會(huì)對(duì)健康產(chǎn)生不良影響。

　　1、阿膠蜜棗： “甜蜜”難消化

　　阿膠蜜棗的主要成分是大棗、阿膠。阿膠有補(bǔ)血、滋陰潤(rùn)燥的功用,紅棗味甘性溫,可以健脾生血,有助于改善面色黃白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等癥狀,適合體虛、血虛者和產(chǎn)婦食用。

　　食用注意:阿膠滋膩、難以消化吸收,脾胃不好的人要少吃,每天不要多于10顆。

　　另外,因其含糖量大,糖尿病患者忌食。

　　2、枸杞：吃多了會(huì)導(dǎo)致消化不良

　　枸杞功效:清肝明目、降血糖、抗疲勞、抗衰老、提高免疫力。

　　枸杞同茯苓一樣既好處多多,又性平溫適合的人群很廣,也有很顯著的保健作用。所以很多人把枸杞當(dāng)成零食每天抓幾顆來吃。

　　食用注意:枸杞雖好,也不宜多吃。一方面是經(jīng)期的女性,因?yàn)殍坭揭簿哂醒a(bǔ)血的作用,有可能會(huì)增加月經(jīng)量,另外,枸杞吃多了也會(huì)導(dǎo)致消化不良。

　　3、茯苓餅： 糖尿病患者忌吃

　　茯苓性味甘平,健脾、利食,吃茯苓餅有助于提高食欲、促進(jìn)消化。適應(yīng)愛挑食的兒童、體質(zhì)虛弱的老人。茯苓可以止瀉,經(jīng)常拉肚子的人可以適量食用。

　　食用注意:目前市面上的茯苓餅里添加了蜂蜜、白砂糖等原料,含糖量較高,故糖尿病患者忌食。

　　4、涼茶： 降火不能當(dāng)水喝

　　涼茶的主要成分是菊花、金銀花、夏枯草、甘草等。具有清熱除濕、滋陰去火的作用。

　　適應(yīng)經(jīng)常面紅目赤、急躁多語、牙齦腫痛、口腔潰瘍,大便干結(jié)不通暢,喜歡喝冷水吃冷食者。高血壓、心臟病患者中有熱性癥狀的適量飲用也可降燥。

　　食用注意:涼茶不宜喝太多,更不能拿來當(dāng)水喝,過量喝涼茶會(huì)損耗人體的陽氣。每天喝200-400毫升,不宜再多。面色偏白、氣短懶言、容易疲勞、手腳冰涼、大便較稀者為寒涼體質(zhì),寒涼體質(zhì)的人盡量不要喝涼茶。

　　5、龜苓膏：脾胃虛弱者不宜吃

　　龜苓膏的主要成分是龜板、土茯苓、生地黃、蒲公英、金銀花、菊花等。具有清熱解毒、滋陰補(bǔ)腎、消除暗瘡、潤(rùn)腸通便作用。

　　適宜口干心煩、面部痤瘡、習(xí)慣性便秘的陰虛之人,可緩解陰虛癥狀。