“霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。”《中國天文年歷》顯示，戊戌年九月十五，2018年10月23日19點(diǎn)22分，霜降，二十四節(jié)氣之十八，秋之末。

　　《月令七十二候集解》稱：霜降，九月中。氣肅而凝露結(jié)為霜矣。霜降，不是為了凍結(jié)一切，而是來自冬的問候。

　　霜降物候

　　古代，人們將霜降分為三候：一候豺乃祭獸，二候草木黃落，三候蟄蟲咸俯。

　　豺乃祭獸 霜降時節(jié)，豺狼開始大量捕獲獵物，準(zhǔn)備儲藏過冬。不過，即使是動物也感恩于大自然的恩賜，將捕來的獵物整齊鋪排，祭天報(bào)本。

　　草木黃落 秋風(fēng)一陣緊似一陣，最后一片黃葉也隨著大自然的一生嘆息悄然落下，無聲地歸于塵土，實(shí)現(xiàn)了它落葉歸根的宿命。

　　蟄蟲咸俯 昆蟲在自己精心打造的洞穴里，猶如睡著了一般，耷拉著腦袋不食不動，以最舒適的姿勢，安然進(jìn)入冬眠狀態(tài)，耐心等待下一個春天的到來。

　　霜降習(xí)俗

　　霜降吃丁柿，不會流鼻涕

　　在我國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子。比如泉州民間就有吃柿子的習(xí)俗。老泉州人的說法是：霜降吃了柿，不會流鼻涕。廈門人也這么吃，說是在霜降這天的某個時辰吃了柿子后，臉色會變得跟紅柿子一樣的紅潤。還有種說法是這天不吃柿子，冬天嘴唇會裂。

　　不光柿子，其他很多蔬果都在這個時節(jié)變得分外好吃，當(dāng)然，有個前提，得經(jīng)過“打霜”。霜遍布在草木土石上，就是打霜。俗話說“霜打的茄子蔫了”，但是“打霜”過的蔬菜如菠菜、冬瓜，吃起來味道特別鮮美，“打霜”過的水果，如葡萄、柿子就很甜。

　　這種現(xiàn)象是有科學(xué)依據(jù)的，霜降以后，油菜、蘿卜中的淀粉在淀粉酶的催化下水解變成麥芽糖，麥芽糖再經(jīng)轉(zhuǎn)換變成葡萄糖，葡萄糖就是甜的并且容易溶于水，所以，油菜、蘿卜就變甜了。

　　白蘿卜塊，生吃下氣

　　在山東地區(qū)，有句農(nóng)諺是“處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜”，所以山東人霜降期間喜食蘿卜。農(nóng)諺還有“霜降蘿卜”一說，是指霜降以后早晚溫差大，露地蘿卜不及時收獲將出現(xiàn)凍皮等情況，影響蘿卜品質(zhì)和收成。

　　白蘿卜是一種營養(yǎng)價值較高、價格便宜的植物性食物。民間自古就流傳著“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開處方”之諺語，現(xiàn)代也有說法稱蘿卜為“土人參”。白蘿卜還有增進(jìn)食欲、幫助消化、止咳化痰、除燥生津的作用。

　　飲食講究的人在霜降期間盡量吃些生的白蘿卜塊。白蘿卜皮白而不透者肉味偏辣，只能熟吃;皮色透明，肉不辣而甜者，可以生吃。生吃白蘿卜，一是下氣，解腹脹之圍;二是白蘿卜入肺，肺應(yīng)秋季，白蘿卜可以加強(qiáng)肺的“肅降”功能，既止咳，又促大腸運(yùn)動。

　　進(jìn)補(bǔ)鴨肉，秋季潤燥

　　諺語說“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，人們認(rèn)為秋補(bǔ)比冬補(bǔ)更要緊，霜降這天進(jìn)補(bǔ)的話，能收事半功倍之效。閩南、臺灣的民間在霜降的這一天，要“貼秋膘”。閩南有一句諺語，叫做“一年補(bǔ)通通，不如補(bǔ)霜降”。這句小小的諺語充分表達(dá)出閩臺民間對霜降這一節(jié)氣的重視。

　　鴨可謂餐桌上的上乘肴饌，也是人們進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品。尤其當(dāng)年新鴨養(yǎng)到秋季，肉質(zhì)壯嫩肥美，營養(yǎng)豐富，能及時補(bǔ)充人體必需的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。除了著名的北京烤鴨、南京鹽水鴨、杭州老鴨煲等各地招牌美食，還有鴨血粉絲湯、毛血旺、香辣鴨脖等特色小吃。

　　另外，不少地方都有霜降吃牛肉的習(xí)俗。例如廣西玉林，這里的居民習(xí)慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補(bǔ)充能量，祈求在冬天里身體暖和強(qiáng)健。

　　送走芋鬼，祛邪納吉

　　古有“霜打菊花開”之說，所以登高山，賞菊花，也就成為了霜降這一節(jié)令的雅事。南朝梁代吳均的《續(xù)齊諧記》上有記載：“霜降之時，唯此草盛茂。”因此菊被古人視為“候時之草”，是生命力的象征。霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。

　　古人眼里，菊花有著不尋常的文化意義，被認(rèn)為是延壽客、不老草。此外，《雜五行書》說，在屋舍旁種“白楊、茱萸三根，增年益壽，除患害也”。侵害身體的晚秋寒氣在古代常被視為鬼魅惡氣，因此，能驅(qū)風(fēng)逐邪祛寒的茱萸，在民間被用做驅(qū)病療疾之神物。

　　霜降節(jié)在民間還有許多講究，目的都是祛兇迎祥，求得生活順利、莊稼豐收。例如山東煙臺等地，有霜降節(jié)西郊迎霜的做法。廣東高明一帶，霜降前則有“送芋鬼”的習(xí)俗。當(dāng)?shù)匦『⒁酝咂瑝捐笏�，在塔里放柴點(diǎn)燃，待到瓦片燒紅后，毀塔以煨芋，叫做“打芋煲”，隨后將瓦片丟至村外，稱作“送芋鬼”，以辟除不祥。這都表現(xiàn)出了人們樸素的吉祥觀念。

　　霜降養(yǎng)生

　　防秋燥： 秋季燥邪易傷人津液，會出現(xiàn)燥象，表現(xiàn)為口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、皮膚干甚至皸裂。肺喜潤而惡燥，此時肺的功能必然受到影響，因此秋季養(yǎng)生應(yīng)多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及蘋果、葡萄、香蕉等滋陰潤肺的水果。

　　防秋郁： 晚秋時節(jié)，凄風(fēng)慘雨、草枯葉落，人感受到季節(jié)的變化容易起憂思。如何預(yù)防秋郁?首先生活規(guī)律不要隨意打亂，其次要適當(dāng)多吃高蛋白食物，另外還要多參加一些有益身心的娛樂活動，如歌舞、登山等。

　　防賊風(fēng)： 深秋氣候早晚溫差大，冷熱失常，賊風(fēng)往往會乘虛而入，使人全身酸痛、疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等。因此，此時一定要注意保暖，特別是中老年人，對年輕女性來說腿部的保暖也尤需注意。

　　霜降詩詞

　　詠廿四氣詩 • 霜降九月中

　　【唐 • 元稹】

　　風(fēng)卷清云盡，空天萬里霜。

　　野豺先祭月，仙菊遇重陽。

　　秋色悲疏木，鴻鳴憶故鄉(xiāng)。

　　誰知一樽酒，能使百秋亡。

　　山行

　　【唐 • 杜牧】

　　遠(yuǎn)上寒山石徑斜，

　　白云生處有人家。

　　停車坐愛楓林晚，

　　霜葉紅于二月花。

　　九日登李明府北樓

　　【唐 • 劉長卿】

　　九日登高望，蒼蒼遠(yuǎn)樹低。

　　人煙湖草里，山翠縣樓西。

　　霜降鴻聲切，秋深客思迷。

　　無勞白衣酒，陶令自相攜。

　　歲晚

　　【唐 • 白居易】

　　霜降水返壑，風(fēng)落木歸山。

　　冉冉歲將宴，物皆復(fù)本源。

　　何此南遷客，五年獨(dú)未還。

　　命屯分已定，日久心彌安。

　　亦嘗心與口，靜念私自言。

　　去國固非樂，歸鄉(xiāng)未必歡。

　　何須自生苦，舍易求其難。

　　思遠(yuǎn)人·紅葉黃花秋意晚

　　【宋• 晏幾道】

　　紅葉黃花秋意晚，千里念行客。

　　飛云過盡，歸鴻無信，何處寄書得。

　　淚彈不盡臨窗滴。就硯旋研墨。

　　漸寫到別來，此情深處，紅箋為無色。

　　南鄉(xiāng)子·重九涵輝樓呈徐君猷

　　【宋• 蘇軾】

　　霜降水痕收，淺碧鱗鱗露遠(yuǎn)洲。酒力漸消風(fēng)力軟，颼颼，破帽多情卻戀頭。

　　佳節(jié)若為酬，但把清尊斷送秋。萬事到頭都是夢，休休，明日黃花蝶也愁。

　　別怨·霜寒

　　【宋• 趙長卿】

　　嬌馬頻嘶。曉霜濃、寒色侵衣。鳳帷私語處，翻成離怨不勝悲。更與叮嚀祝后期。

　　素約諧心事，重來了、比看相思。如何見得，明年春事濃時。穩(wěn)乘金腰裊，來爛醉、玉東西。

　　念奴嬌·水鄉(xiāng)霜落

　　【宋• 范成大】

　　水鄉(xiāng)霜落，望西山一寸，修眉橫碧。南浦潮生帆影去，日落天青江白。萬里浮云，被風(fēng)吹散，又被風(fēng)吹積。尊前歌罷，滿空凝淡寒色。

　　人世會少離多，都來名利，似蠅頭蟬翼。贏得長亭車馬路，千古羈愁如織。我輩情鐘，匆匆相見，一笑真難得。明年誰健，夢魂飄蕩南北。

　　秋將逝，冬將至。

　　秋在成熟的盡頭走近冬，冬的潛藏又是春的開始。大自然就這樣互為孕育，生生不息。

　　秋夕霜降，歲月靜好。(掌中聊城APP綜合人民網(wǎng)、古文詩詞網(wǎng)等)

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