女人養(yǎng)生必看：這樣吃讓你永遠20歲
發(fā)布：2014-7-27 12:43:41 來源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉發(fā)»
原標題：女人養(yǎng)生必看：這樣吃讓你永遠20歲
9.餐前餐后多補充水分
飯前飯后都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%.這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
10.精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和工作效率高，誰就應多吃碳水化合物豐富的食品和補充維生素B.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首選的壯腦品，因為它們供給你腦力勞動所必需的精神營養(yǎng)。
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