清晨需避忌6類不健康早餐
發(fā)布:2014-8-20 8:52:17 來源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯:佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題:養(yǎng)生警惕:清晨需避忌6類不健康早餐
吃法三:傳統(tǒng)風(fēng)味早餐
早餐內(nèi)容:油條、豆?jié){
受歡迎原因:很多人都是從小就在爺爺奶奶的帶領(lǐng)下,習(xí)慣了早上吃油條加豆?jié){的,不但口味上習(xí)慣了這種吃法,而且感情上也有多年的“積蓄”。
專家評點:油條是高溫油炸食品,跟燒餅、蛋餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經(jīng)過高溫油炸之后,營養(yǎng)素會被破壞,還會產(chǎn)生致癌物質(zhì);而且油條的熱量也比較高,油脂也難消化,再加上豆?jié){也屬于中脂性食品,這種早餐組合的油脂量明顯超標(biāo),不宜長期使用。
建議:早餐一定要有蔬菜或者水果,豆?jié){加油條的吃法最好少吃,一星期不宜超過一次,而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡,不要再吃炸、煎、炒的食物,并多補(bǔ)充蔬菜。
相關(guān)文章
- 花生是長壽果也是催命符 7類人不能吃花生
- 不可不知 生姜10大功效堪比家庭醫(yī)生
- 飲食防癌:從嘴邊擋住癌 六種吃法保你不得癌
- 六表現(xiàn)看肝臟是否健康 肝不好如何保健飲食
- 揭秘最有效廉價的補(bǔ)鈣法
- 吃西瓜好處多 需注意十大傷身要命禁忌
- 7類人別吃花生 吃花生2大注意
- 打死都不能吃的“砒霜”食物排行榜
- 90%人最缺的4類食物 減壽10年
- 綠茶加檸檬抗癌!必須知道的飲食搭配
網(wǎng)友評論

贊助商推廣鏈接
文章隨機(jī)推薦
- 養(yǎng)生:6種黃金食物吃法禁忌 你吃的健康嗎?
- 香蕉連筋吃能防曬!日媒盤點四大防曬食物
- 喝粥不能隨便 5個喝粥的必知事項
- 夏天吃姜有5大禁忌:不要去皮不宜多吃
- 女人吃什么補(bǔ)腎? 7款養(yǎng)生粥滋陰補(bǔ)腎
- 酸奶有效除口臭?7種食物吃掉身體7種病
- 揭秘防癌抗癌果蔬排行:梨排榜首
- 養(yǎng)生:多吃9大補(bǔ)血的黑色食物 吃出面若桃花
- 營養(yǎng)易流失!這6種食物別用微波爐加熱
- 食肉過多易患癌 專家支招如何吃肉才健康安全
- 養(yǎng)生:蜂蜜潤肺 啥時候喝最好?
- 最減肥的進(jìn)餐順序五步法【組圖】
- 有關(guān)巧克力的5個疑問
- 飲食誤區(qū):酸奶是越酸越有營養(yǎng)嗎?
- 大豆養(yǎng)腎大米潤肺 五谷如何強(qiáng)效滋補(bǔ)五臟