養(yǎng)生：睡前多吃10種食物 還你好膚色
發(fā)布：2014-8-27 8:44:03 來(lái)源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：養(yǎng)生：睡前多吃10種食物 還你好膚色
很多女人在睡覺(jué)之前都會(huì)想吃或者喝點(diǎn)東西，但又懼怕發(fā)胖，那有沒(méi)有一些東西既可以睡前吃又不會(huì)發(fā)胖的呢？編輯總結(jié)了以下食物，非常適合睡前吃，不但不會(huì)發(fā)胖，還可以讓你睡得更好！
1、香蕉
減肥香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩(wěn)血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會(huì)引起發(fā)胖，因?yàn)樗防锏�，且食物纖維含量豐富，可以促進(jìn)排便。
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