養(yǎng)生警惕:盤點導致失眠的9大食物
發(fā)布:2014-9-1 18:47:41 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯:佚名 分享/轉發(fā)»
原標題:養(yǎng)生警惕:盤點導致失眠的9大食物
失眠殺手9、大豆
大豆,是豆類中營養(yǎng)價值最高的品種,在百種天然的食品中,它名列榜首,在大多數(shù)的調味料中如醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發(fā)酵大豆產品,含有大量的酪胺,類似上文提及的加工煙熏肉,在睡前幾小時內盡量不要食用,避免對大腦的刺激和由于過于油膩而造成的難以入睡。
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