原標(biāo)題：自來(lái)水燒開(kāi)就喝 盤(pán)點(diǎn)10個(gè)奪命喝水壞習(xí)慣

　　壞習(xí)慣八：晨起不喝水，到老都后悔

　　早上起來(lái)的第一杯水是真正意義上的救命水，中老年人更應(yīng)該注意。

　　人體經(jīng)過(guò)一夜代謝之后，身體的所有垃圾都需要洗刷一下。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環(huán)血容量。

　　早晨這杯水最好選以下三種：

　　第一種是清澈的水，白開(kāi)水、礦泉水皆可，能夠降低人體血液黏稠度；

　　第二種是檸檬水，檸檬酸能夠提升早晨的食欲；

　　第三種是淡鹽水，它對(duì)便秘的人非常有益。

　　壞習(xí)慣九：吃咸了不馬上補(bǔ)水

　　吃太咸會(huì)導(dǎo)致高血壓，也可導(dǎo)致唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。

　　如果吃咸了，首先要做的就是多喝水，最好是純水和檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，因?yàn)檫^(guò)量的糖分也會(huì)加重口渴的感覺(jué)。

　　淡豆?jié){也是一種很好的選擇，其中90%以上都是水分，而且還含有較多的鉀，可以促進(jìn)鈉的排出，且口感比較清甜。

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