飲食養(yǎng)生:14種超級食物 少得病易長壽
發(fā)布:2014-9-29 11:58:35 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯:佚名 分享/轉發(fā)»
原標題:飲食養(yǎng)生:14種超級食物 少得病易長壽
藍莓。它是超級抗氧化劑,其中的花青素能預防心血管疾病、糖尿病、認知障礙等,果膠可以緩解腹瀉和便秘,單寧酸能減輕消化系統(tǒng)的炎癥。每天可食用的藍莓量約為1~2個網(wǎng)球大小,吃紅葡萄、草莓、櫻桃等也有類似好處。
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