養(yǎng)生飲食:常見(jiàn)防癌蔬果“大比拼”
海藻類
當(dāng)前,從海洋生物中提取的各種海洋藥物,已在防癌抗癌中顯示出獨(dú)特的功效。海帶、紫菜、裙帶菜等海藻類,都具有一定的抗癌作用。海藻內(nèi)含有多種微量元素,碘的含量尤其豐富,且其有機(jī)碘在體內(nèi)吸收、排泄比較緩慢,對(duì)預(yù)防癌癥相當(dāng)有效。
海帶中除含有蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)等多種的營(yíng)養(yǎng)素外,還能有選擇性地濾除鍶、鎘等致癌物。同時(shí),由于它所含的纖維素不易被消化,能增加大便量,促使體內(nèi)某些致癌物的排泄,有助于防癌保健。
海洋魚(yú)類含有抗癌健身物質(zhì)。比如,魚(yú)肝油中某些物質(zhì)對(duì)白血球產(chǎn)生的腫瘤壞死因子和白細(xì)胞間質(zhì)有一定的抑制效應(yīng),適量食用魚(yú)肝油,不僅有利于人體炎癥的消除,還可以改善人體排尿功能,減少血液中的雜質(zhì)。
鯊魚(yú)軟骨中含有一種抑制腫瘤血管形成的因子,因此可以抑制腫瘤生長(zhǎng),從鯊肝中分離的魚(yú)鯊烯抗癌效果較好,毒性較低。海參中所含有的滲參素、刺參甙和酸性粘多糖等活性成分,亦具有抗癌及抑制癌細(xì)胞轉(zhuǎn)移的作用。
相關(guān)文章
- 5種食物搭配醋 1月輕松瘦10斤
- 血型和壽命的神奇關(guān)系
- 花生是長(zhǎng)壽果也是催命符 7類人不能吃花生
- 喝酸奶有誤區(qū) 酸奶什么時(shí)間喝最補(bǔ)鈣
- 西瓜梨芒果 醫(yī)生永遠(yuǎn)不會(huì)吃這幾種水果
- 12種養(yǎng)肝護(hù)肝的王牌蔬菜 不看后悔!
- 西紅柿這么吃防癌又護(hù)肝
- 超級(jí)水果藍(lán)莓10大養(yǎng)生功效
- 飲食:讓你一生不生病的3種養(yǎng)生菜
- 7類人吃粗糧反而會(huì)傷身
網(wǎng)友評(píng)論
