雞蛋摘冠“世界最營養(yǎng)早餐” 營養(yǎng)早餐3做法
發(fā)布：2014-11-27 16:14:00 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：雞蛋摘冠“世界最營養(yǎng)早餐” 營養(yǎng)早餐3做法
雞蛋吃多少最為宜
建議老人每天吃1個雞蛋。雞蛋中的膽固醇一直人們有所顧慮的，付金如特別提醒，1個雞蛋中含膽固醇達(dá)300毫克左右，達(dá)到了普通成年人的每天攝入量。所以針對不同人群的營養(yǎng)需求，雞蛋的食用量要有所不同。中國營養(yǎng)學(xué)會理事長程義勇推薦，兒童、孕婦、乳母和運動量大的人，對蛋白質(zhì)的需求量高于常人，可以每天吃1—2個雞蛋。正常的成年人、老年人，每天吃1個雞蛋即可。血脂異�；颊呋蚍逝值娜耍ㄗh每周吃2—4個雞蛋比較合適，避免攝入過多的膽固醇。
相關(guān)文章
- 食療養(yǎng)生：常吃大蔥有七大神效 助陽補陰
- 食療養(yǎng)生：冬季滋腎養(yǎng)生 山藥保健菜譜
- 飲食養(yǎng)生：豆腐7種吃法 養(yǎng)生效用最大化
- 養(yǎng)生警惕：吃羊肉有五大禁忌 茶水是羊肉克星
- 養(yǎng)生：防癌蔬果大盤點 紅薯為防癌狀元(組圖)
- 主食亦養(yǎng)生：盤點六類“保健米”(組圖)
- 飲食揭秘：冬食海帶的14大好處和3個禁忌
- 喝湯四大誤區(qū)：骨頭湯能補鈣 吃肉不如喝湯
- 食療：8種蔬菜最適合冬天吃 菜花包心菜
- 食物里的血管“清道夫”給身體做一次徹底大掃除
網(wǎng)友評論
評論加載中...贊助商推廣鏈接
文章隨機推薦
- 當(dāng)心！這三種你常吃的食物最易致癌
- 比砒霜還毒的14種食物 你肯定吃過
- 紅棗6種吃法讓營養(yǎng)翻倍 吃棗有五大禁忌
- 吃蜂蜜增強免疫力 蜂蜜水怎么喝最養(yǎng)生
- 養(yǎng)生警惕：7種細(xì)菌藏食物中 悄悄奪你命
- 做個香氣女人 遠(yuǎn)離8大致體臭食物
- 夏季容易犯困沒精神 8種食物提神抗疲勞
- 防便秘防癌癥 細(xì)數(shù)香蕉可防治的10種常見病
- 不可不防！7道隔夜菜竟然藏毒
- 養(yǎng)肝強腎抗氧化 揭秘15種果蔬汁的神奇功效
- 八道滋潤飲品 讓女性經(jīng)期調(diào)養(yǎng)氣血
- 飲食平衡是關(guān)鍵 抗疲勞六大飲食方法
- 什么蔬菜是癌癥的克星?
- 冰箱保鮮小誤區(qū) 5類食物并不適合冰箱保鮮
- 西紅柿炒雞蛋不簡單 5個竅門炒出好營養(yǎng)