晨起第一杯水的誤區(qū)多 怎么喝最科學健康？
發(fā)布：2014-12-2 9:29:16 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉發(fā)»
原標題：晨起第一杯水的誤區(qū)多 怎么喝最科學健康？
蜂蜜水。有人認為早起喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘，但空腹喝并不適合�！胺涿壑泻写罅抗呛推咸烟�，會升高血糖，沖擊食欲，影響早餐攝入�！焙橹倚抡f。另外，蜂蜜中的果糖要經過代謝轉化為葡萄糖才能被人體吸收利用，這樣就失去了清晨第一杯水清掃體內廢棄物的作用，蜂蜜的營養(yǎng)物質也不能被有效吸收。因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯溫白開水，十分鐘之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作為早餐，抹在面包上一起吃。
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