按常理說，夏天熱，新陳代謝旺盛，臉上容易長痘痘，可為什么有些年輕人到了冬天臉上還長痘痘呢？今天小于老師就這個話題和大家來聊聊。

一般來說，長痘痘有兩個原因：一是油性皮膚，皮脂分泌過多；另一個是體內(nèi)激素失衡，尤其是年輕人體內(nèi)激素水平旺盛。但冬天長痘痘就和飲食有很大關(guān)系了。冬季植物性食物種類少，為了御寒，人會本能地傾向于攝入高熱量食物。因此，人們在飲食的選擇上就會偏向于肉類、巧克力、奶油、冰激凌等高熱量食物。攝入過多高能量食物會讓人體新陳代謝更加旺盛，導(dǎo)致皮脂腺的分泌物增多，這樣就容易引發(fā)青春痘、痤瘡等。

接下來，小于老師給大家列出在冬季里不要“貪戀”的食物：

1、四條腿的動物肉，尤其是肥肉。

2、奶油制品、巧克力、動物內(nèi)臟等。

3、油炸食品、膨化食品、堅(jiān)果類、刺激性麻辣類食物等。

4、盲目攝入營養(yǎng)品，尤其是一些體熱的人，過量攝入阿膠等補(bǔ)品。

除上述這幾類食物，在冬天，還應(yīng)多吃一些富含維生素C的蔬果，如獼猴桃、橘子、橙子、白菜等，還有富含脂溶性維生素A的胡蘿卜，多攝入這些果蔬能預(yù)防冬季干燥出現(xiàn)的眼部和皮膚問題。【往期精彩內(nèi)容回顧】

作者介紹：于良，自媒體營養(yǎng)師，人民網(wǎng)健康頻道《小于營養(yǎng)“識”堂》專欄作者，全國十大金牌營養(yǎng)講師，百度百科學(xué)術(shù)委員會成員，中央電視臺等國內(nèi)多家主流媒體特邀嘉賓。歡迎關(guān)注微信帳號“于良營養(yǎng)師”或者搜索“yuliangyys”。