養(yǎng)生防病為先 10種日常食物讓你少生病
發(fā)布：2014-12-13 18:23:18 來源:人民網健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉發(fā)»
原標題：養(yǎng)生防病為先 10種日常食物讓你少生病
四、蔬菜類食物
抗疾病食物中，蔬菜也是最好的一種了哦。這些蔬菜都包括菠菜，羽衣甘藍，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質元素，β-胡蘿卜素，維他命C，葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿卜素，植物化學物，抗氧化物。哈佛的一個研究發(fā)現，吃那些含鎂元素高的食物，如菠菜等，可以降低糖尿病2型的病發(fā)可能性。
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