揭白領的午餐飲食誤區(qū) 上班族應多吃6種菜
發(fā)布：2014-12-15 9:25:27 來源:人民網健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉發(fā)»
原標題：揭白領的午餐飲食誤區(qū) 上班族午飯應多吃6種菜
一碗面條當午餐
誤區(qū)二、一碗面條當午餐
這種習慣也有健康隱患，主要是營養(yǎng)不齊全。面條當午餐，確實是方便，但蛋白質、脂肪、碳水化合物攝入量不足，礦物質、維生素等營養(yǎng)素更是缺乏。而面食飽得快餓得也快，很容易產生饑餓感。
對于下午下班晚或者工作強度大的人來說，它們所能提供的熱量絕對不可能確保機體整個下午能量的供給，工作效率自然會下降。如果要吃的話，也應該多搭配一些蔬菜、蛋類食品。
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