糖友吃早餐的5個原則：起床半小時后進食
發(fā)布：2015-1-26 8:25:32 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：糖友吃早餐的5個原則
主食吃50～100克
主食吃50～100克。很多人因主食升糖速度快，不吃或少吃主食，這會讓你腦子變得更遲鈍。建議吃50～100克，且經(jīng)常換著花樣吃，饅頭、全麥面包、麥片、粥等均可。血糖不穩(wěn)的糖尿病患者，早晨應(yīng)測一下血糖，如果血糖高，先服用藥物再吃50克主食；如果血糖低，可以喝點水，吃點水果，再吃50～100克主食。
少在外面吃。外面早餐主要存在油脂和鹽分過多的問題，建議盡量少吃，尤其要少吃油條、油餅、煎餅、咸菜、豆腐乳等。一根油條的油量，就相當(dāng)于一個人一天的用油量。
| 上一頁 |
相關(guān)文章
- 揭6大減壽早餐習(xí)慣：早餐吃太早有損胃功能
- 記住4個字健康吃米飯 具有防病抗衰功效
- 研究稱愛吃油炸食物當(dāng)心妊娠糖尿病
- 久坐渾身不適 辦公室常備7種健康零食
- 辦公室內(nèi)不宜食香蕉 專家揭秘最佳工作零食
- 盤點檸檬5大驚人功效 減脂瘦身提高免疫力
- 盤點吃大棗7大禁忌 吃棗不喝水易患蛀牙
- 喝茶可防三類癌癥 茶多酚是抗癌重要物質(zhì)
- 魚頭汞含量最高 魚哪個部位重金屬多？
- 盤點中國人最缺的四大食物 奶類、粗糧吃得太少
網(wǎng)友評論
評論加載中...贊助商推廣鏈接
文章隨機推薦
- 揭秘吃再多也不會胖的5大法則
- 飲食養(yǎng)生：吃什么能補鈣 補鈣食物前10名
- 食療養(yǎng)生：早上一杯水怎么喝最健康
- 保健養(yǎng)生：防癌抗癌實力強大的蔬菜
- 怎么做魚最易產(chǎn)生致癌物
- 警惕！雞蛋6種吃法 要人命（圖）
- 外出就餐別吃3種菜 當(dāng)心熱量比肉高
- 辦公族喝什么茶最好？牢記4個注意事項
- 男怕傷肝女怕傷腎 4種食物補腎養(yǎng)出美女
- 早晨飲食要營養(yǎng) 早晨吃雞蛋有7大好處
- 電影院和超市的爆米花也含鉛？專家：只要不超標(biāo)可食用
- 千萬別扔柚子皮！盤點柚子皮神奇5大功效
- 雞蛋是補腦黃金 大腦最愛5種滋補食物
- 大腦愛藍莓關(guān)節(jié)喜咖啡 各大器官最愛的抗衰老食物
- 紅棗12種吃法功效翻倍