久久国产综合久久精品,最新国产乱对白刺激视频,午夜一区二区亚洲福利VR,精品国内自产拍在线观看视频

    <sub id="o9wyg"><ol id="o9wyg"></ol></sub><sub id="o9wyg"><ol id="o9wyg"></ol></sub>
    <legend id="o9wyg"></legend>

    黑木耳有4大美容養(yǎng)生功效 推薦最滋補(bǔ)的吃法

    發(fā)布:2015-7-18 15:50:54  來(lái)源:人民網(wǎng)健康頻道  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
    原標(biāo)題:黑木耳有4大美容養(yǎng)生功效 推薦最滋補(bǔ)的吃法

      黑木耳性干味平,能涼血止血,清肺益氣。紅棗補(bǔ)脾胃虛弱,治血虛萎黃、血小板缺少癥等,兩者配合,調(diào)理氣血,滋陰潤(rùn)肺,清熱解暑。味道甘美,既有保健作用又有美容效果,并能延緩衰老。

      黑木耳的具體功效

      1、養(yǎng)顏美容之佳品

      黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品,因此有“素中之葷”的美譽(yù);此外維生素E含量非常高,是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高,說(shuō)道補(bǔ)鐵,一般都認(rèn)為菠菜,瘦肉,動(dòng)物肝臟中含量豐富,其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高,是菠菜的20多倍,豬肝的7倍多。因此是養(yǎng)顏補(bǔ)血,預(yù)防缺鐵性貧血優(yōu)質(zhì)的食物來(lái)源。

      2、減肥清道防結(jié)石

      黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,這兩種物質(zhì)能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),防止便秘,有利于體內(nèi)大便中有毒物質(zhì)的及時(shí)清除和排出,并且有利于膽結(jié)石、腎結(jié)石等內(nèi)源性異物有一定的化解功能。對(duì)于初發(fā)膽囊炎和初發(fā)結(jié)石者,保持每天吃1-2次黑木耳,疼痛、惡嘔等癥狀可在2-5天內(nèi)緩解。

      3、預(yù)防心腦血管疾病

      黑木耳含有維生素K和豐富的鈣,鎂等礦物質(zhì),能減少血液凝塊,預(yù)防血栓等癥的發(fā)生,有防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的作用。

      黑木耳有活血抗凝的作用,有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。

      正常人每天食用10—15g。

      4、頭發(fā)白多吃黑木耳

      人們都知道,頭發(fā)變白與精神緊張、過(guò)度憂慮有關(guān),河北醫(yī)大一院中醫(yī)科主任白亞平介紹,防治頭發(fā)變白,除調(diào)節(jié)情緒外,在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入,以促進(jìn)頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

      微量元素鐵和銅是促進(jìn)頭發(fā)黑色素合成的重要元素,頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅(jiān)果類食物,動(dòng)物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

      多吃富含B族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。

      推薦黑木耳的一道食材:

      黑木耳;紅棗;大米;冰糖

      步驟:

      1.將黑木耳放入溫水中泡發(fā),擇去蒂,出去雜質(zhì),撕成小片。大米用水沖干凈,浸泡。

      2.鍋中放入1000ml水,黑木耳,紅棗洗凈放入鍋內(nèi)開(kāi)始煮。

      3.水煮開(kāi)后,放入大米,用勺子攪拌下,防止粘鍋。

      4.大火煮開(kāi),改為小火煮15分鐘(大火轉(zhuǎn)換為小火可以煮出粥的清香)。

      5.放入冰糖,用勺子攪拌5分鐘。即可食用。(勺子攪拌可以使粥出稠,還可以防止粘鍋)

      溫馨提示:

      1.紅棗每次的使用量不要超過(guò)10枚(吃得過(guò)量會(huì)有損消化功能,引發(fā)便秘。由于紅棗中含糖量較高,吃多了還容易導(dǎo)致蛀牙)。

      2.不要同時(shí)吃海鮮,否則容易腹痛。

    相關(guān)文章

    網(wǎng)友評(píng)論

    評(píng)論加載中...
    贊助商推廣鏈接
    推廣鏈接

    免責(zé)聲明: 本站所有新聞文章僅代表作者個(gè)人觀點(diǎn),與冠縣信息港無(wú)關(guān)。其原創(chuàng)性以及文中陳述文字和內(nèi)容未經(jīng)本站證實(shí),對(duì)新聞文章以及其中全部或者部分內(nèi)容、文字的真實(shí)性、完整性、及時(shí)性本站不作任何保證或承諾,請(qǐng)讀者僅作參考,并請(qǐng)自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容,最終解釋權(quán)歸本站所有,如有侵權(quán),請(qǐng)聯(lián)系在線客服,我們會(huì)在24小時(shí)內(nèi)及時(shí)修正。

    Copyright © 2003-2009 Guanxian.Org All rights reserved.