天天坐在辦公室的你有沒有發(fā)現(xiàn)小肚囊越來越大？屁股越來越寬？看著隔壁的小伙伴竟然越來越瘦！同樣一起工作，一起吃午飯，人家怎么越“坐”越瘦了呢？

一樣坐辦公室人家怎么就瘦了呢

每小時(shí)抽出5分鐘行走運(yùn)動

每天從早坐到工位除了中午午休，忙的離不開椅子了。但是久坐真的對身體特別不好，建議不管多忙都要離開座位時(shí)常走動。每個小時(shí)能行走5分鐘就足夠了，給自己一個短短的休息時(shí)間，伸伸懶腰活動活動雙腿。

讓自己充分休息 站起來一次就做一件事情

在上班的時(shí)候我們每次起身都想干很多事情，比如去洗手間回來可以去復(fù)印個文件，也可以順便去茶水間接一杯水。不要覺得“順便”是在節(jié)約時(shí)間，如果你每次站起來只做一件事，多起身幾次，就可以達(dá)到走動伸展的作用，何樂而不為呢。

拒絕狼吞虎咽 請細(xì)嚼慢咽

忙碌的上班族甚至連午餐時(shí)間都被無情的壓縮，能湊合一餐就是一餐。但殊不知你的湊合，實(shí)則會讓你長胖！細(xì)嚼慢咽每一口至少咀嚼20下，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)沒那么饑餓了，攝取食物的分量也變少了。

每餐七分飽

“要么不吃要吃就吃撐”這是絕對錯誤的飲食理念。很多姑娘總是節(jié)食節(jié)食，但是趕上朋友聚餐就“胡吃海塞”，這樣反彈非�？於�且對身體特別不好。每餐七分飽是一個很好的飲食習(xí)慣，稍微讓自己有些飽腹感就可以了。

坐公交上車不要找座

謙虛禮讓是中華民族的傳統(tǒng)美德，上車不要找座才是我們瘦下來的關(guān)鍵！想想已經(jīng)坐在辦公室你，回家縱然很累也一定要保持好的狀態(tài)，抬頭挺胸收緊小腹，緩解一天坐下來的疲憊。

身邊常備兩雙鞋

踩著高跟鞋上班的你，下班肯定會疲憊�？催^很多國外的電影，女人們會在包里放上一雙平底或者運(yùn)動鞋，下班后解放雙腳。換下高跟鞋，“沖”出辦公室，讓身體充分放松~