晚上睡不著怎么辦？ 14個小妙招有神奇催眠功效
發(fā)布：2014-4-2 8:06:13 來源:人民網(wǎng) 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉發(fā)»
13.有助睡眠的食療方，有一定的催眠功效
（1）蓮子肉(去皮帶芯)30克，龍眼肉5克，燒制點心或煮粥食用。
（2）柏子仁粥，柏子仁10～15克，蜂蜜適量，粳米50～100克，煮成稀粥，一日2次。
（3）蓮子心茶。蓮子心2克，生甘草3克。將上2味放入杯中，用沸水沖泡，加蓋悶10分鐘。當茶頻頻飲用�？汕逍某裏瑢﹃幪摶鹜�失眠有一定的幫助。
（4）蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥。臨睡前用熱水燙腳，同時服用此方，療效更好。
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