揭秘最有效廉價的補(bǔ)鈣法
發(fā)布：2014-8-20 8:52:12 來源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：揭秘最有效廉價的補(bǔ)鈣法
【最方便獎】鈣片&復(fù)合營養(yǎng)素片
鈣片和復(fù)合營養(yǎng)素片是都市白領(lǐng)們最偏愛的補(bǔ)鈣方式，與它們易于服用有關(guān)。鈣片和復(fù)合營養(yǎng)素片中，含有的鈣多是“合成鈣”，比如碳酸鈣、乳酸鈣、檸檬酸鈣、葡萄糖酸鈣等。從含量來看，碳酸鈣的鈣含量較高，若從吸收率來看，碳酸鈣則較好，檸檬酸鈣和乳酸鈣次之，葡萄糖酸鈣則更次之。
一般人群沒必要用這種方式來補(bǔ)鈣。由于胃口變差，消化能力逐漸衰退，從正常的飲食中可能難以獲得推薦劑量的鈣，這種情況下可以用通過鈣片和復(fù)合營養(yǎng)素片來補(bǔ)充鈣。
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