相信不少的朋友都可能會(huì)有便秘的問題，過去人們常常會(huì)覺得這是一個(gè)難以啟齒的病，既不想到醫(yī)院去就醫(yī)，也不想告訴身邊的家人或朋友，只希望能自己悄悄把這個(gè)問題解決掉。但在現(xiàn)今的社會(huì)里，便秘問題已經(jīng)成了困擾大多數(shù)人的健康問題。便秘的成因有很多，可能是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，可能是因?yàn)樯眢w內(nèi)在原因，也可能與情緒、壓力、環(huán)境等有關(guān)。那么，我們?cè)鯓幽軘[脫便秘的困擾，還自己一個(gè)健康的身體呢？下面就為大家推薦幾款便秘常用食材，讓你從飲食上治療便秘，輕輕松松解決便秘困擾。

　　1、菠菜：

　　菠菜專門治療大、小便不暢、腸胃積熱、胸隔煩悶和便秘。菠菜的烹調(diào)也相當(dāng)簡(jiǎn)單，可以做成湯，也可以用白開水勺熟食用，方便又有成效，多吃也無妨。

　　2、蜂蜜：

　　蜂蜜可以說是治療便秘的最佳食品，它不僅能潤腸治便秘，還能讓你皮膚光滑，助你重塑健康膚質(zhì)。早晚一杯蜂蜜水，適當(dāng)可以加片檸檬下去，既能潤腸，排毒素，又能養(yǎng)顏，還不趕快試試，記得要堅(jiān)持哦。

　　3、香蕉：

　　香蕉是眾所周知的通便水果，吃香蕉既可以預(yù)防便秘，又可以通便，其原理是香蕉含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。

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