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    養(yǎng)生警惕:煲湯九注意 時間越長越沒營養(yǎng)

    發(fā)布:2014-12-13 18:23:14  來源:人民網健康頻道  瀏覽次  編輯:佚名  分享/轉發(fā)»
    原標題:養(yǎng)生警惕:煲湯九注意 時間越長越沒營養(yǎng)

    養(yǎng)生警惕:煲湯九注意 時間越長越沒營養(yǎng)

      3、炊具要選擇

      制鮮湯以陳年瓦罐煨煮效果最佳。瓦罐是由不易傳熱的石英、長石、粘土等原料配合成的陶土,經過高溫燒制而成。其通氣性、吸附性好,還具有傳熱均勻、散熱緩慢等特點。煨制鮮湯時,瓦罐能均衡而持久地把外界熱傳遞給內部原料,相對平衡的環(huán)境溫度,有利于水分子與食物的相互滲透,這種相互滲透的時間維持得越長,鮮香成分溶出得越多,湯的滋味鮮醇,食品質地越酥爛。

      4、火候要適當

      煨湯火候的要訣是大火燒沸,小火慢煨。這樣可使食物蛋白質浸出物等鮮香物質盡可能地溶解出來,使湯鮮醇味美。只有用小火長時間慢燉,才能使浸出物溶解得更多,既清澈,又濃醇。

      5、配水要合理

      水既是鮮香食品的溶劑,又是傳熱的介質。水溫的變化、用量的多少,對湯的風味有著直接的影響。用水量通常是煨湯的主要食品重量的3倍,同時應使食品與冷水一起受熱,即不直接用沸水煨湯,也不中途加冷水,以使食品的營養(yǎng)物質緩慢地溢出,最終達到湯色清澈的效果。

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