睡前最不該吃6類食物：堅(jiān)果巧克力蘇打水
發(fā)布：2014-12-15 15:19:18 來(lái)源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：睡前最不該吃6類食物：堅(jiān)果巧克力蘇打水
導(dǎo)讀：據(jù)美國(guó)《預(yù)防》雜志最新報(bào)道，紐約市喉科專家杰米·科夫曼博士經(jīng)過(guò)30年的研究發(fā)現(xiàn)，近50%的美國(guó)人不知道自己夜間睡眠中存在類似燒心的“反酸”問(wèn)題。睡前避免吃一些食物，有助于防止反酸。
堅(jiān)果
堅(jiān)果。堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸，有益健康。但是，無(wú)論飽和脂肪酸還是不飽和脂肪酸都容易導(dǎo)致胃酸反流�？品蚵┦勘硎荆皯�(yīng)盡量少吃或不吃腰果、核桃和花生等堅(jiān)果。
柑橘類水果或果汁。柑橘屬水果富含維生素C，但口感較酸，睡前吃太多更容易導(dǎo)致反酸�？品蚵┦勘硎�，睡前最不應(yīng)該喝橙汁或青蘋(píng)果汁。
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