晚7點(diǎn)后慎吃5類食物 黑巧克力、堅(jiān)果等上榜
發(fā)布:2015-2-27 17:01:41 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯:佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題:晚7點(diǎn)后慎吃5類食物 黑巧克力、堅(jiān)果等上榜
辛辣食物。《國際心理生理學(xué)》雜志的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),晚餐添加辣椒、芥末等辛辣調(diào)味品,導(dǎo)致男性受試者中6/10的人睡眠質(zhì)量變差。不僅如此,辛辣食物還會(huì)刺激腸胃,影響消化吸收,易產(chǎn)生脹氣、泛酸等癥狀。
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