三分練七分吃，飲食到底在減肥過程中有多重要？張惠妹通過它整個(gè)人瘦了一大圈，大S、伊能靜靠它竟然減掉20斤……到底要怎么邊吃變瘦？來跟著明星找對(duì)“吃著享瘦”的正確打開方式吧。

張惠妹竟默默地瘦了這么多，靠吃變瘦的還有她們

新浪時(shí)尚微信二維碼

曾經(jīng)暴肥的張惠妹，之前因“瘦了”上了熱搜。從最近拍到的照片看，倒是真如她那首《別在傷口撒鹽》中所唱，“好久不見 你瘦了一大圈 ”！

張惠妹

和之前相比整個(gè)人瘦了一圈

現(xiàn)在的A Mei雖然說不上很瘦，但是和之前相比整個(gè)人瘦了一圈，尤其是臉部線條緊致了很多，下巴尖尖的，五官更立體明顯，加上一襲紫色的長(zhǎng)直發(fā)，整個(gè)人顯得輕盈了很多。

跨年演唱會(huì)時(shí)，她的粉絲也都在驚嘆A MEI的蛻變，“真的瘦了很多”。

跨年演唱會(huì)時(shí)，她的粉絲也都在驚嘆A MEI的蛻變，“真的瘦了很多”。

秒回“瓜子小臉”

在合影中，再也不是“張惠女未”了，自拍起來，也是秒回“瓜子小臉”的感覺。這些改變其實(shí)都源自于她在16年時(shí)在飲食方式上的變化，再配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，就可以不聲不響地減掉7公斤之多。

張惠妹瘦了

A MEI也分享了她的瘦身食譜：注重早午餐，“多喝水，多吃蔬果、白紅肉，少吃淀粉、油炸物”，晚飯則以蔬果為主，基本上以小黃瓜和圣女果為晚上的能量補(bǔ)充。這樣的食譜保持了蛋白質(zhì)和維生素的攝入，所以就算瘦下來也不會(huì)讓整個(gè)人顯得氣色不好，憔悴。

汪小菲微博

說到瘦身食譜，最近大S的“瘦身食譜”也登上熱搜，大S在微博上曬出自己的瘦身餐以及瘦身秘訣。邊吃邊減掉足足10公斤肉的大S，驚人的毅力讓老公汪小菲十分佩服。

大S瘦了

從大Spo出的照片，能看到減肥的效果真的非常顯著，大S從圓圓的臉龐蛻變到臉部線條清晰明顯很多的樣子，這20斤的肉不是白甩掉的，確實(shí)瘦了以后更精致，也更加上鏡。

穿回了XS碼

之前大S胖得連鎖骨都沒有，現(xiàn)在不僅衣服穿回了XS碼。就算簡(jiǎn)單的襯衫和牛仔褲，也能看出身材的線條美。

大S瘦身食譜

而能在一個(gè)月瘦掉10公斤的大S，是怎么吃的呢？

這些食譜都是營(yíng)養(yǎng)師開出來的，所以是比較科學(xué)地保證了正常體重每日的營(yíng)養(yǎng)攝取。不過大S很拼的減半了，所以瘦身的效果也更加明顯。我們普通人減肥瘦身一定要根據(jù)自己的身體情況和營(yíng)養(yǎng)需求來控制，千萬不可以用節(jié)食等極端的方式來達(dá)到瘦身目的哦，非常傷身體的。

伊能靜

當(dāng)了媽媽后的伊能靜同樣也面臨著要瘦身的問題，2016年生完寶寶時(shí)她的體重一度達(dá)到 58公斤，通過飲食和鍛煉的調(diào)整，三個(gè)月瘦了十二公斤。