多喝水并非“好處多” 解析喝水3大誤區(qū)
發(fā)布:2014-9-28 9:54:02 來(lái)源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯:佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題:多喝水并非“好處多” 解析喝水3大誤區(qū)
那么,一天喝多少水最好呢?陳祖輝主任表示,喝水不能量化,喝水過(guò)多也有危害,尤其是孕婦,喝水過(guò)多會(huì)加重心肺腎等臟器負(fù)擔(dān),網(wǎng)上甚至有飲水過(guò)多致尿血的報(bào)道。人體水分的補(bǔ)充一定要個(gè)體化,根據(jù)每個(gè)人的體積大小、運(yùn)動(dòng)量、排汗量、排泄量等不同來(lái)界定,每個(gè)人應(yīng)喝多少水都有不同的標(biāo)準(zhǔn)。是否要喝水也要根據(jù)自身的感覺(jué)來(lái)判斷,口渴、嘴唇干燥、手指甲處起皺紋等可能是缺水的表現(xiàn),要及時(shí)補(bǔ)水,但是不要等到口渴才喝水,也不要說(shuō)每天非得喝夠十杯、八杯。
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