生活中，很多人被便秘問(wèn)題困擾，本期，給大家推薦一款能緩解此問(wèn)題的飲品———生姜檸檬水。

姜中富含的姜醇具有刺激消化道、幫助排出宿便的作用。而檸檬中的有機(jī)酸，也有刺激胃腸道蠕動(dòng)的作用，還能促進(jìn)新陳代謝，清除體內(nèi)廢物。另外，檸檬中富含的維生素C也具有排出體內(nèi)多余水分、清理毒素、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)、幫助淋巴系統(tǒng)正常運(yùn)作的功效。因此，將生姜和檸檬一起制成生姜檸檬水，有助緩解便秘，還能刺激胃腸道蠕動(dòng)，加速代謝。

生姜檸檬水的制作方法很簡(jiǎn)單，生姜洗凈切片加水煮3~5分鐘，加入適量的檸檬汁（可根據(jù)自己的喜好加入蜂蜜），攪拌均勻即可飲用。

需要注意的是，此飲品對(duì)于結(jié)直腸疾病和代謝性疾病導(dǎo)致的便秘沒(méi)有效果。▲（岳金鳳）