盤點10大飲食對策 讓你春節(jié)聚餐不發(fā)胖
發(fā)布：2015-2-24 12:53:08 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉發(fā)»
10大飲食對策讓你春節(jié)聚餐不發(fā)胖
第1招：放縱前先少吃一點
放心，你還是能在歡樂假期中大嗑巧克力蛋糕——只要在假期前吃少一點！營養(yǎng)師告訴我們，如果你能一天減少攝取100到300卡路里，接下來的假期中就可以不那么節(jié)制口腹之欲；減少這些卡路里攝取量其實不難，只要不加醬汁或干酪在你的色拉里，或是把拿鐵換成濃縮咖啡就能輕松達陣。
第2招：千萬別在饑餓狀態(tài)下出席派對
在前往派對之前，先吃點高蛋白的點心配上一點纖維質和脂肪墊墊胃吧。這類食物維持血糖恒定的效果比醣類好，當感覺不那么饑餓，就不會在派對上亂吃東西。營養(yǎng)師建議可以食用水果、燙青菜或是低脂酸奶干酪。
第3招：穿稍微緊身的衣服
一件合身洋裝能讓你在派對中適時警惕自己小腹有沒有凸出來，而不會放肆的大吃大喝，但也不要穿那種緊到無法呼吸的喔！減重專家說，穿貼身的服裝會讓你看起來很正，并且更懂得隨時維持自己的身型。
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