第4招：超投入派對活動

　　不要讓你的嘴和手閑著！離自助餐臺越遠越好，抓個新朋友聊天，或是一手拿著手拿包，另一只手端杯雞尾酒；這樣一來，除非你在馬戲團練過雜耍，不然不太可能抓到派對上的點心。

　　第5招：找尋健康的食物吃

　　如果真的想在派對上吃東西，請學會挑食！放眼掃描餐桌，找出水果和蔬菜——即使是裝飾用的也可。營養(yǎng)師表示，其實派對里供應(yīng)不少比較健康的食物，盡量避開炸物和甜膩的甜點。

　　第6招：什么都吃但都淺嘗即可

　　我們不會限制你在聚會上的飲食，畢竟看著別人吃自己卻不能動筷子是多么痛苦的一件事！但請記住，不論是吃到飽的麻辣火鍋，還是高級自助餐，絕不能抱著不吃可惜的心態(tài)大開殺戒。

　　第7招：學會聰明裝盤法

　　如果做不到淺嘗幾口的話，拿食物的方式就要學起來！因為當食物以自助方式供應(yīng)時，很奇怪地，人們就會取用平常食量兩倍的食物。營養(yǎng)師建議你把三分之二的自助餐盤堆滿蔬菜和蛋白質(zhì)，例如蝦，這樣盤子里就沒甚么空間可以放干酪、面包或甜點等高熱量食物了。

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