第4招：超投入派對(duì)活動(dòng)

　　不要讓你的嘴和手閑著！離自助餐臺(tái)越遠(yuǎn)越好，抓個(gè)新朋友聊天，或是一手拿著手拿包，另一只手端杯雞尾酒；這樣一來(lái)，除非你在馬戲團(tuán)練過(guò)雜耍，不然不太可能抓到派對(duì)上的點(diǎn)心。

　　第5招：找尋健康的食物吃

　　如果真的想在派對(duì)上吃東西，請(qǐng)學(xué)會(huì)挑食！放眼掃描餐桌，找出水果和蔬菜——即使是裝飾用的也可。營(yíng)養(yǎng)師表示，其實(shí)派對(duì)里供應(yīng)不少比較健康的食物，盡量避開(kāi)炸物和甜膩的甜點(diǎn)。

　　第6招：什么都吃但都淺嘗即可

　　我們不會(huì)限制你在聚會(huì)上的飲食，畢竟看著別人吃自己卻不能動(dòng)筷子是多么痛苦的一件事！但請(qǐng)記住，不論是吃到飽的麻辣火鍋，還是高級(jí)自助餐，絕不能抱著不吃可惜的心態(tài)大開(kāi)殺戒。

　　第7招：學(xué)會(huì)聰明裝盤(pán)法

　　如果做不到淺嘗幾口的話(huà)，拿食物的方式就要學(xué)起來(lái)！因?yàn)楫?dāng)食物以自助方式供應(yīng)時(shí)，很奇怪地，人們就會(huì)取用平常食量?jī)杀兜氖澄�。營(yíng)養(yǎng)師建議你把三分之二的自助餐盤(pán)堆滿(mǎn)蔬菜和蛋白質(zhì)，例如蝦，這樣盤(pán)子里就沒(méi)甚么空間可以放干酪、面包或甜點(diǎn)等高熱量食物了。

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