近年來，高血壓患者人數(shù)在不斷增長(zhǎng)且低齡化的傾向明顯，這類患者忍受著藥物治療和飲食禁忌的折磨。印度的一項(xiàng)調(diào)查顯示，年齡在20到40歲之間的大部印度人都有較高的膽固醇水平，膽固醇水平過高容易產(chǎn)生高血壓以及心血管疾病。另一家機(jī)構(gòu)印度衛(wèi)生(Indus Health Plus)調(diào)查顯示，由于過度勞累，35%-40%的職業(yè)女性都患有高血壓。

　　高血壓的成因有多種，遺傳或者不良的生活習(xí)慣都對(duì)此有影響。過度的食用垃圾食品，不正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，睡眠缺乏，吸煙酗酒等都是年輕人患高血壓疾病的主要原因。為了預(yù)防高血壓，吃對(duì)食物很關(guān)鍵，那么接下來我們就一起來看一看《今日印度》報(bào)道的有助于預(yù)防高血壓的食物吧!

1.堅(jiān)果

　　毋庸置疑，堅(jiān)果絕對(duì)是降血壓的必備食物。因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，使用過多的鹽焗堅(jiān)果會(huì)引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問題。

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