吃粗糧也要分年齡 粗糧怎么吃最健康
發(fā)布：2014-8-6 15:29:32 來源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標題：養(yǎng)生：吃粗糧也要分年齡 粗糧怎么吃最健康
25歲--35歲
這段年齡的人，久食多食粗糧就會影響人體機能對蛋白質(zhì)、無機鹽和某些微量元素的吸收，甚至影響到生殖能力。如長期過多進食高纖維食物，會使人的蛋白質(zhì)補充受阻，脂肪攝入量大減，微量元素缺乏，以至造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害，降低人體的免疫能力。
建議：25歲至35歲這個年齡段的人，每周吃粗糧天數(shù)不要超過三天，或者喝一些粗糧細作的飲料也比較合適，因為大部分粗糧飲料在釀造過程中就考慮到增加微量元素的補充，比較適合年輕人飲用。
相關文章
- 茄子抗老防癌 夏季茄子怎么吃最健康
- 如何吃大棗更健康？細數(shù)吃大棗的7大誤區(qū)
- 減肥時期必吃9食物 幫助你健康瘦下來
- 揭秘防癌抗癌果蔬排行：梨排榜首
- 飲食錦囊：紅棗6種吃法 養(yǎng)顏治病終身不老
- 晚餐吃西紅柿減肥更有效
- 你會吃魚嗎？ 盤點魚8個部位營養(yǎng)功效
- 肉類8個部位千萬不能吃 當心致命
- 常吃兩類食物容易誘發(fā)肝癌
- 當心營養(yǎng)溜走！9種食物別放冰箱
網(wǎng)友評論
評論加載中...贊助商推廣鏈接
文章隨機推薦
- 揭秘：吃海帶的14大好處和3大禁忌(圖)
- 揭秘防癌抗癌果蔬排行：梨排榜首
- 秋風起別只聞著蟹味濃 當心德國大閘蟹暗藏殺機
- 每天吃香蕉好處多 但牢記吃香蕉4大禁忌
- 吃水果的五個禁忌 你占幾條
- 男子向前女友潑硫酸報復 因懷疑其與別人開房
- 4大補血干果 女性秋季吃出好氣色
- 睡眠長短決定壽命！專家稱睡覺太早太晚都傷身
- 女性養(yǎng)生：睡前多吃十種食物還你好膚色
- 魚腦魚眼魚骨 吃魚多吃6個部位更健康
- 看看你腎虛了嗎? 10種食物最適合女人補腎
- 雙節(jié)即將來臨 怎樣吃喝才能hold住健康？
- 一生會患約200次感冒 熬夜容易“中招”
- 豆?jié){營養(yǎng)全攻略 9大好處7個禁忌
- 最省錢的養(yǎng)生法：曬太陽對人體有3大神奇功效