想要雙腿纖細(xì)顯長，胯寬可不行！不少姑娘都走了練腿的彎路，辛苦大半天，明明體重掉了，兩條粗腿卻巋然不動，說白了都是胯寬惹的禍。今天就容芭姐來為“胯”正名！

真假胯寬分不清

減了也白減！

不知道仙女你有沒有聽過“假胯寬”？如果沒有，并且你長期與粗腿平臀相愛相殺卻成效甚微，請你現(xiàn)在馬上看過來！

真胯寬，胯骨的位置在腰上，一般是天生的。歐美模特普遍長得胯寬腰細(xì)，這樣的身材能夠在視覺上拉長了腿部比例，使得側(cè)面線條也能凹凸有致；而大多數(shù)亞洲人的胯骨都比較小，所以如果你天生胯寬，那么恭喜你，只要好好練出腰線，get性感火辣的S型身材，你有先天優(yōu)勢！

而所謂的假胯寬，胯骨的位置在大腿上，大腿根、股骨頭位置突出，通常還伴有X型腿、八字臀和足踝變形等問題，視覺上會讓腿看起來是從大腿根開始的，至少顯短15公分，還格外粗壯！

還不長點(diǎn)心

難怪胯寬找上你！

生活中有許多的小習(xí)慣，都會導(dǎo)致“假胯寬”問題的出現(xiàn)。芭姐在這里給你們做個小總結(jié)，請你們將下面這些惡習(xí)統(tǒng)統(tǒng)要改掉！

錯誤的走姿

我們每天都要走很多的路，但走路姿勢不正確，“假胯寬”很容易就悄然賴上你。什么是錯誤的走姿？邁步子的時候，左右腳落點(diǎn)過于偏向另一側(cè)，也就是我們俗稱的“貓步”，這會加大胯部的運(yùn)動幅度，造成髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋，這時候就會出現(xiàn)假胯寬的毛病。

蹺二郎腿的毛病得改！

不少姑娘保持坐姿的時候都有蹺二郎腿的毛病。蹺二郎腿時腰臀部肌肉緊張，使得胯部關(guān)節(jié)錯位和關(guān)節(jié)軟組織勞損，導(dǎo)致胯部變寬，臀部下垂。除了造成胯部變寬之外，蹺二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成靜脈曲張，壓迫脊椎神經(jīng)，引起下背痛，長期蹺二郎腿真的是有百害而無一利！

膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣要不得！

膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，通俗來說就是保持并腿坐姿時，大腿夾住的同時小腿卻是分開的。內(nèi)扣式坐姿導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋，臀大肌無力，是形成X型腿的元兇。這時候腿型又怎么美的起來呢？

關(guān)于縮胯長腿的小秘密，芭姐都分享給你啦~消滅假胯寬，腿長顯瘦不是夢哦！