想要雙腿纖細(xì)顯長(zhǎng)，胯寬可不行！不少姑娘都走了練腿的彎路，辛苦大半天，明明體重掉了，兩條粗腿卻巋然不動(dòng)，說(shuō)白了都是胯寬惹的禍。今天就容芭姐來(lái)為“胯”正名！

真假胯寬分不清

減了也白減！

不知道仙女你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)“假胯寬”？如果沒(méi)有，并且你長(zhǎng)期與粗腿平臀相愛(ài)相殺卻成效甚微，請(qǐng)你現(xiàn)在馬上看過(guò)來(lái)！

真胯寬，胯骨的位置在腰上，一般是天生的。歐美模特普遍長(zhǎng)得胯寬腰細(xì)，這樣的身材能夠在視覺(jué)上拉長(zhǎng)了腿部比例，使得側(cè)面線條也能凹凸有致；而大多數(shù)亞洲人的胯骨都比較小，所以如果你天生胯寬，那么恭喜你，只要好好練出腰線，get性感火辣的S型身材，你有先天優(yōu)勢(shì)！

而所謂的假胯寬，胯骨的位置在大腿上，大腿根、股骨頭位置突出，通常還伴有X型腿、八字臀和足踝變形等問(wèn)題，視覺(jué)上會(huì)讓腿看起來(lái)是從大腿根開(kāi)始的，至少顯短15公分，還格外粗壯！

還不長(zhǎng)點(diǎn)心

難怪胯寬找上你！

生活中有許多的小習(xí)慣，都會(huì)導(dǎo)致“假胯寬”問(wèn)題的出現(xiàn)。芭姐在這里給你們做個(gè)小總結(jié)，請(qǐng)你們將下面這些惡習(xí)統(tǒng)統(tǒng)要改掉！

錯(cuò)誤的走姿

我們每天都要走很多的路，但走路姿勢(shì)不正確，“假胯寬”很容易就悄然賴上你。什么是錯(cuò)誤的走姿？邁步子的時(shí)候，左右腳落點(diǎn)過(guò)于偏向另一側(cè)，也就是我們俗稱的“貓步”，這會(huì)加大胯部的運(yùn)動(dòng)幅度，造成髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋，這時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)假胯寬的毛病。

蹺二郎腿的毛病得改！

不少姑娘保持坐姿的時(shí)候都有蹺二郎腿的毛病。蹺二郎腿時(shí)腰臀部肌肉緊張，使得胯部關(guān)節(jié)錯(cuò)位和關(guān)節(jié)軟組織勞損，導(dǎo)致胯部變寬，臀部下垂。除了造成胯部變寬之外，蹺二郎腿還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成靜脈曲張，壓迫脊椎神經(jīng)，引起下背痛，長(zhǎng)期蹺二郎腿真的是有百害而無(wú)一利！

膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣要不得！

膝關(guān)節(jié)內(nèi)扣，通俗來(lái)說(shuō)就是保持并腿坐姿時(shí)，大腿夾住的同時(shí)小腿卻是分開(kāi)的。內(nèi)扣式坐姿導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)內(nèi)旋，臀大肌無(wú)力，是形成X型腿的元兇。這時(shí)候腿型又怎么美的起來(lái)呢？

關(guān)于縮胯長(zhǎng)腿的小秘密，芭姐都分享給你啦~消滅假胯寬，腿長(zhǎng)顯瘦不是夢(mèng)哦！