養(yǎng)生：多吃9大補血的黑色食物 吃出面若桃花
發(fā)布：2014-7-23 17:39:44 來源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：養(yǎng)生：多吃9大補血的黑色食物 吃出面若桃花【組圖】
黑色食物進補食譜
盡管黑色食物營養(yǎng)豐富，但如果在烹制過程中不講究方法，也會破壞食物中的營養(yǎng)。下面介紹幾種常見的補血黑色食物食譜：
黑米鮮藕粥
材料： 鮮藕200克、黑米100克。
調(diào)料： 紅糖適量。
做法： 將藕洗凈，去皮后切成丁備用。黑米淘洗干凈，用清水浸泡半小時左右。砂鍋置火上，加入適量清水，放入藕丁、黑米和紅糖煮至成粥即可食用。
功效： 經(jīng)常食用此粥，可補血養(yǎng)血，產(chǎn)婦、老年體虛者可經(jīng)常食用。
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